提起养生，很多人都会愿意花重金，花精力花在健身和调配饮食上。然而，从心理学的层面来看，这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了心理健康和身体健康是一体的。

很多人都知道，把委屈、憋屈、压力，全都累积在身体里不好。然而，绝大多数人都是想着“忍忍就好”。

殊不知，这些被忽视的负面情绪，终有一天，会变成一场免疫风暴，带走人的性命。

当然了，这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

当我们产生各种各样的情绪的时候，最先被攻击到的是身体的免疫系统。

70％ 以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。如我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。

大量临床案例及相关研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名中，排前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多）。 

当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？

其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

我们常说 “气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。 

· 生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；

· 焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；

· 压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。

因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号：

· 什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；

· 什么时候将并未病时，你需要管理自己的免疫系统；

· 什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；

· 什么时候值得大胆、自信……

你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。

世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的梦想负责，为自己的生命负责，那么，我们就必须管理好情绪，不让负面情绪带走健康。

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