增强对生活的掌控感，第一步应该是要警惕社会与群体给我们“洗脑”。

要想解决焦虑，第一步是先把自己从“90后或者哪一代人”这个模糊的、别人定义的群体中，剥离出来。

 或许能帮助你解决更多具象的问题，而非沉浸在社会营造的焦虑氛围中去。

 我们之所以会感到失控，不断陷入“工作 → 消遣”的循环中，很大的原因是：

 我们陷入了大众认可的小目标，为了维持它而无法停下工作；

 同时我们也陷入了社会认可的大目标，但因为无法实现而感到失控，产生了很多无法预估的后果。

 因此，我们陷入缺乏思考、没有长期规划、急于求成的怪圈中，无法从社会群体中抽离，也无法安心下来解决个人的问题。

 此时，若要赎回自己

第一步应该是要警惕社会与群体给我们“洗脑”：

警惕一切不假思索的高目标：

 这些目标真的是我想要的吗，我真的需要买那么贵的包包吗？

 我一定要在30岁前买房吗——慢慢来晚个几年可以吗？

 我一定要在一线城市定居吗——我图的是什么，是否有别的地方可以选择......

 警惕一些不属于自己的描述和感受：

 这些渲染的焦虑与我有关吗；买包包真的能给我踏实的快乐吗？

 这些“不小心被社会抛弃”的几种行为，真的有影响到我的生活吗？

 苏格拉底说过：“未经省察的生活不值得一过。”这些反省和警惕能帮助我们减少被无意识地绑架。

回到内心的觉察，透过戏谑和循环，去了解自己的感受，了解焦虑和失控背后的原因，了解什么是让我们快乐的事情。

 第二步，带着个人化的感受和经验，建立个人的价值观和目标，按照目标一步步前行。

当有意识地开始生活时，我们可能会发现那些真正让自己得到平静愉悦的事情，发现那些一生必须要尝试的探索，发现自己需要爱的滋养......

25-35岁是一段重要的时光，它或许无法给我们带来社会意义上的成功。

 但可以帮我们建立个人价值观，以及个人生命意义上的成功目标。

 去年年初，我裸辞在家，为无止境的“加班、消遣、加班、消遣”按下了一个暂停键。

 当时想了很多问题，为什么大学选了这个专业，后来是如何进入职场，我究竟喜不喜欢这个行业，我的人生价值在哪里，我究竟想要和什么样的人在一起，我想过什么样的生活......

 后来我转行从零开始，找到了自己喜欢的、能实现人生价值和目标的事情。

 有自己的目标走自己的路，不再因为听到什么新闻而一惊一乍，连加班也有了意义感，自然也不会因为工作带来的负面情绪而疯狂吃喝和购物，最后意外地发现自己有了一点积蓄。

 这一次世俗意义上的后退，对我的人生而言，是一个战略性的前进。

 当然，除了【中途转行】之外，【佛】【丧 】【燃】，甚至【归隐山林】都可能是一切人生选择。

 只要我们是有意识地，主动地，把它当做是长期或阶段性的选择，那在下一阵焦虑之风吹来之时，我们就能站稳脚跟。

 最后，希望我们这一生，不需要用“及时满足、短期控制、寻求捷径”，来被动地应对失控的生活，陷入混乱和自我压抑。

 而是可以不断探索和觉察，知道自己这一生该怎么过，主动地向世界释放自己的生命力。

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