在过去的一周里，美国纳斯达克(NASDAQ)上市的网购公司拼多多员工猝死事件成为人们最为关注的事件之一。

我们再一次关注“过劳死”这个词。我们很难怪拼多多，因为在这个时代，一群优秀的公司注定要要求太多的员工。“过劳死”一词最早出现在20世纪70年代的日本。日本厚生劳动省于2002年推出了第一个预防过度工作对健康造成损害的综合计划。

它包括以下三个主要重点领域：

(1)将加班时间减少到每月45小时或更少；

(2)所有工人体检；

(3)医生提供咨询和健康指导。

2015年，日本员工年平均工作时间为1938.6h)。另一方面，无论性别，2014年日本每周工作49小时或以上的工人比例(男性30.0%，女性9.7%)高于西方发达国家，这表明长时间工作在日本更为普遍。直到现在，日本公司经常因过度劳累而死亡。

2015年12月，日本广泛报道一名在广告巨头公司工作的年轻女性自杀。她自杀的时候才24岁，被发现死于“过劳死”，一个被发现每月加班105小时左右的女人。因此，一个公司很难对这个问题承担责任。我们会有一个疑问，为什么东亚地区过劳死的案例比较多。一个简单的解释就是，东亚人会更多的为家人打工，而欧美人会更多的考虑自己的自由和享受。导致“过劳死”的主要疾病是脑血管或心血管疾病，包括脑出血、蛛网膜下腔出血、脑梗塞、高血压脑病、心肌梗塞、心绞痛、心脏骤停(包括心脏骤停)和主动脉夹层动脉瘤。生活方式因素与这些疾病的发病机制有关，但职业压力被认为是过劳死病例的主要原因。

氧化应激和心理应激也参与脑血管和心血管疾病的发展。当然，过度劳累导致的疾病也包括心理障碍。例如，对11项研究的荟萃分析研究了抑郁症对冠心病发展的影响。结果显示，抑郁并发症导致冠心病的总体相对风险为1.64。一般来说，抑郁症对冠心病患者的预后有显著的并发症。这些调查清楚地表明，抑郁是连接职业压力和职业病的关键因素。

导致“过劳死”的主要疾病包括：

糖尿病：在过去的12年里，研究人员跟踪了7000多名年龄在35岁至74岁之间的加拿大人的健康和工作习惯。据研究人员称，每周投资45小时或以上将增加女性患糖尿病的机会，但不会增加男性患糖尿病的机会。

与每周工作35至40岁的女性相比，每周工作超过45小时的女性在12年内患2型糖尿病的风险高出63%。

心律异常：根据对丹麦85000多名男性和女性的研究，每周工作55小时或以上的工人有35或40倍的机会出现称为心房颤动的心律异常，而每周工作时间为35或40倍。瑞典、芬兰和英国的房颤会增加中风的风险。即使研究人员考虑了其他可能导致疾病的因素，如年龄、性别、肥胖、缺乏锻炼、吸烟和高风险饮酒。

心脏病和中风：其他研究人员研究了25项先前发表的研究，这些研究最初涉及60多万名健康工人。相对于35到40小时的工作时间，在55年以上，7年内中风风险增加33%，心脏病风险增加13%。

精神疾病：工作狂经常出现精神健康问题，这是挪威研究人员在观察了16000多名成年人后发现的。使用标准量表，他们发现大约8%的参与者符合工作狂的定义。与非工作狂相比，工作狂更容易患注意缺陷多动障碍(ADHD)、强迫症(OCD)、焦虑和抑郁。研究人员说，最大化你的工作可能反映出更深层次的情感或心理问题。

如果过度劳累的问题是一个社会问题，那就很难解决。日本并不乐观。由于出生率低和人口老龄化，加上长期经济低迷迫使企业重组等各种因素，国家劳动人口的负担大幅增加。此外，在过去的几十年里，日本人的生活方式，包括饮食习惯，都发生了变化。日本人的传统饮食包含蔬菜、海鲜、大豆、清汤、米饭、绿茶和海藻，原本是健康均衡的。然而，最近，用不健康的快餐代替这些天然的新鲜食物对心血管疾病的发病率产生了不利影响。这些生活方式的改变可能会增强氧化应激。

对于一个复杂的社会问题，我还是想提醒你，生活是你独有的，而工作可能不是你独有的。所以，人生的意义一定大于工作本身。换句话说，身体健康是一个你首先需要思考的问题。

2019年《职业健康杂志》 (J占领健康)(第61卷第3期)发表了三篇关于亚洲过度劳累疾病的相关评论，这些国家的健康问题引起了广泛关注。本文提出了几点对策：干预工作时间；介绍每天的最小休息时间；保证工人有充足的睡眠；还有定期体检。我觉得方法是次于意识的。

换句话说，你认真想过“过劳死”吗？如果你有这样的意识，你肯定需要客观理性地看待自己的健康。你一定会定期去医院对自己的健康状况做一个全面的评估。为了达到最高的工作水平，你一定会改善你的生活方式，以达到最佳的健康状态。在接到超出自己健康极限的任务后，你一定会考虑更有效的解决方案。你也会处理好欲望和能力的矛盾。

你同意下面这句话吗，“在不失去健康的情况下获取财富需要智慧。”

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