许多人因失业而陷入焦虑，进而自我否定，觉得自己的人生极为失败。

在职时，你便未曾放过自己，为博领导欢心，没日没夜地疯狂加班。失业后，情绪本就低落，你依旧不放过自己，马不停蹄地投递简历，一天奔波于三四个面试之间。

你等啊等，一周、一个月过去了，却始终没有等来那通期待已久的面试通过电话。

看到身边的朋友都正常上班，失业的你不禁觉得自己与他们格格不入，进而认定自己一事无成。

你开始焦虑，还责怪自己不够努力，即便内心痛苦不堪，仍不断给自己打气，同时不停地指责自己。

实际上，诸多负面情绪的产生，往往源于过度努力。想要收获好结果却未能如愿，内心痛苦却还要强撑着给自己加油，不停地自我指责。

此时，我觉得大家不必再强迫自己参与内卷了。越是与情绪对抗，焦虑感就会越强烈。

不妨让自己停下来，顺其自然，偶尔“摆烂”一下也未尝不可。

01

2023年，我失业了一整年，更准确地说，是我主动选择了这一年的失业期。因为部门解散，我失去了工作。

失业一个月后，与我一同失业的同事们陆续找到了新工作，他们纷纷劝我也赶紧找一份。

但我并未听从，因为即便部门不解散，我也可能会主动离职。上班的日子里，我感觉自己的精力被完全透支，频繁的加班让我烦躁不已。

那时，我对上班充满了抵触情绪，不想写方案，不想开会，更不想加班。

我深知，即便投了简历，获得了面试机会，我也大概率不会去参加。

于是，我决定听从内心的声音，给自己放个假，同时探索一些自己能做的事情，培养一些兴趣爱好，等心情调整好了再重新出发。

在工作中，我遵循自己的内心；在日常小事上，我也不过分强迫自己。

比如，当我想写一篇主题文章，但思绪混乱，不知如何开始，且情绪变得焦虑烦躁时，我会下楼散散步。一圈走下来，我发现原本紧绷的头脑放松了下来，思路也逐渐清晰，写起来也越来越有感觉。

02

所以，如果你正处于失业的低谷期，不要强迫自己去做内心抗拒的事情。

不想面试，就暂停投递简历；不想工作，就暂时不找工作。

学会接受低谷期，学会平静地生活，甚至学会“摆烂”。

你可以给自己安排一场旅行，哪怕是两三天的短途游，当作是给自己一个放松的机会。去欣赏大自然的美景，品尝其他城市的美食，感受人间的烟火气。

你可以培养一个兴趣爱好或技能，不必强求它能带来经济收益，只要能让你转移注意力，从失业的内耗中解脱出来就好。

你可以重新布置家里，调整格局，增添一些新的装饰，给一成不变的生活带来一些新鲜感。

人总有不顺和疲惫的时候，就像身体不舒服时，那是身体在提醒我们需要休息。

无论是失业低谷期还是其他低谷期，当我们努力过后仍达不到自我标准时，就不必再过度努力、过度紧张了，一切顺其自然便好。

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