接纳孤独就是生活的一部分，接纳独处是重要的生活方式。可以交友聚会，也要孤独恬静。

成人的生活并不容易，寻求独处也是成人的生活必需品，孤独不可怕，让孤独和独处成为自己内心愉悦的源泉，从独处中汲取生活的营养。

享受孤独，享受独处，让喧嚣的声音远离自己，把注意力放在自己身上，关注自己的内心，关注自我的成长，人生的更高层次，在于“不羡慕”，不羡慕他人的财富、成就、地位，而是关注自我的成长。因为羡慕就会产生压力，产生自我和他人的比较，产生患得患失的心态，这样的心态对身心健康并不好。

人是社会性动物。

社会性动物的标志，在于群居生活。比如大猩猩、猿猴、海豚、蜜蜂、行军蚁，都属于社会性动物。社会性动物的生活方式，组成了社群，具有明显的结构和功能。

人类属于社会性动物。社会性的特点，在于个体之间的互动关系，我们观察猴子的时候，发现猴子之间会互相梳理毛发，互相梳理毛发不一定是抓虱子，而可能只是梳理而已，这种行为称为“社交梳理”。

人类也不例外，人类的社交梳理方式不是梳毛，而是聊天，当然女生之间可以互相梳头扎辫子扎头发，男生之间可以相约喝酒聊天看球，不论是哪种互动方式，都属于“社交梳理”。

人们享受着人际互动带来的情感互动和信息交互过程，但，人类只能互动，而不需要独处吗？

并不是，人类的生活方式中，非常重要的一种方式就是独处，或者是孤独。

心理学家Buchholz认为，独处本来就是人类生活的基本需求。此外，心理学家温尼科特也认为，学会独处，掌握独处的能力也是人类精神健康的标志。

可是，不论是电影电视，还是自媒体图文信息，都在宣传这样一个事实：孤独让人悲伤。

人们开始相信，孤独不是开心的事情，孤独不是正常的状态，孤独不被允许。于是人们开始抗拒孤独，一旦觉察到孤独，就会惶恐，难道是抑郁吗？

人们对于抑郁有着莫名的耻辱感，心理学方面的研究也显示，社会大众对于抑郁等心理疾病的接受程度很低。社会开始劝说大众要接受抑郁症，但事实上，大众虽然知道了抑郁症是一种心理疾病，但仍然怕自己患上这样的疾病，虽然口头上答应要接受抑郁症，可是内心还是非常抗拒抑郁，当然也抗拒着孤独。

当人们觉察到了孤独，也就觉察到了与孤独相一致产生的无聊、焦虑、悲伤。人们对于孤独的恐惧，甚至高过对于抑郁症的恐惧。比如抑郁症可以用药物治疗，而孤独，是一种常见的生活方式，不是病，也不是情绪，而是一种状态。

孤独对应着群居、社交，人们希望摆脱孤独，比如《了不起的盖茨比》，盖茨比家财万贯，在豪宅庄园上演夜舞莺歌，可他自己却依然享受着孤独-思念着心中的爱人。

还有一些人开始自我觉醒，重新审视社会传媒当中的价值倾向：难道人生就不能有孤独吗？

很多人开始觉察到，繁忙的工作、快节奏的生活方式，让人开始疲惫。工作能够让人赚钱谋生，可以养家，但工作并不是人生的全部，即使年薪过百万，也不能够让自己快乐。人们开始反思孤独的功能和情感属性。人们开始尝试着进行冥想，发现冥想的准备仪式感和冥想的独处环境，就是一种孤独状态。

这种孤独的状态可以让心理清零，让身心放松下来。

又有很多人发现，即使不是冥想，也可以让身心放松，那就是孤独、独处。

孤独、独处是一种常见的生活状态，自我决定理论认为人们可以选择最合适的情绪调节方式。选择独处有助于自我进行整合性情绪调节，而整合性情绪调节又对身心健康有利。因此，选择独处也许是自我疗愈的一种方式。还需要更多实证研究来证实独处的策略和作用。

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