人际关系的好坏很大程度上取决于个人的人际敏感度。

以下的情景不知道你有没有亲身体会过，或者目睹过。

你的同事做了新发型，上班路上心情大好，满心期待大家的夸奖。

回到公司，你张口就来：“换了新发型？怎么感觉没以前的发型好看呢，你的脸型比较尖，应该.....”

你滔滔不绝，以为给同事上了一课，却没发现别人脸都红了，根本没听进去任何建议。

职场上，那些大大咧咧的“一根筋”会特别容易得罪人，严重一点甚至会吹了合作、丢了工作。

那么，如何把握人际交往的分寸感呢？

心理学有个专业名词是人际关系敏锐度。简单来说就是，你能不能敏锐地察觉到彼此的关系以及对方的状态。

人际关系的好坏很大程度上取决于个人的人际敏感度。

有的人开始际遇较好，有的较背，但后续走向却因她们对人情世故的敏感度、理解度、付出度、承受度不同，而产生截然不同的职场轨迹，而起初的差异早被踩在了脚下。

所谓人在江湖飘，哪能不挨刀？职场中打拼，难免会遇到很多与职场人际关系有关的问题：

如何与上司搞好关系？

如何跟同事提建议，他才会感到不适？

如何找到驱动下属的关键点？

这些都是我们需要面对的问题。职场人际关系十分微妙复杂，良好的职场人际关系敏锐度将帮助你看透人际交往问题的本质、洞察职场人心、深入了解自己在职场人际关系中的表现，并构建良好的职场人际关系。

那么，如何拥有良好的职场人际关系呢？了解自己的职场现状关系非常重要。

心理学家Thomas Rodebaugh在一次实验中，让112名参与者与自己的朋友分别回答一个问题：“你认为你们之间的关系有多好？”结果显示，社交焦虑者普遍认为自己与朋友之间关系较差；但朋友们的意见却相反，他们觉得两人的友谊很牢靠。也就是说，如果你有社交焦虑，且认为自己和朋友之间关系一般、或是感到朋友不在乎自己，你可以试着问问朋友的看法，有可能你会发现这只是你的消极臆测而非事实。

关于社交焦虑的4点建议

努力成为有能力的人，放弃无效社交（委屈自己、迎合别人等等）

有自己的生活态度（不过度在意别人的看法，不将自己和别人比）

考虑事情尽量往正向角度考虑（不对将来有负面预期，对自己有负面预期）

学会放弃对自己和他人提出必须性要求和命令

需要补充的是，适当的社交焦虑是有益的：

美国普林斯顿大学焦虑治疗中心的一份报告指出，如果青少年在社交场合从来不考虑别人的感觉，从来未有过焦虑担心，不但无法真正拥有长大成人的心智，而且也会变成一个迟钝而不敏感的人，这不是一件好事。

而心理学上有一份研究，指出容易在社交上出现轻度焦虑害羞的成人，比其他人更能体谅别人，了解别人，而在交谈时他们亦会更细心倾听，较少打断別人的话。

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